今日末伏，抓住这个排肾寒的最佳时机，千万不要错过!（附抗衰妙招）

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中医有点像农业，春耕秋收要顺天而为，伏天排寒就是借节气之便调理身体。

今日进入末伏，抓紧末伏这个时期排肾寒，这个很关键。尤其呆在空调房里，感觉凉气顺着脚往上爬的童鞋一定要抓住末伏这个机会！

方法：如上图红点处，取肓俞穴，平开肚脐双侧一厘米左右处，用手指下压此处到底，停留30秒，松开手指。

重复这个按压动作10次以上，身体敏感的人会迅速感觉到双脚心变暖，如同洗热水澡时，热水顺着股间淌到脚心的感觉，有这样的感觉为有效。

现代人心火旺而肾水寒，上热下寒体质为通病，伤肾比较厉害，这个方法很有保健价值。

这组穴位在末伏时按压可以排肾寒，平时按压则可通肾经。对睡眠，和手脚冰凉体质，精力衰退等都有好处。

经期、孕期人群不建议按压此处！

具体操作参考如下视频：

此外，闭经、更年期提前、例假减少，在中年女性中现在已经是常见的情况。这些症状都指向「衰老」，就是中医所说的肾虚。

肾虚人易老，女性要重视养宫。介绍一个办法给大家，对上述症状有效果，每天按压双手这几个点各50下，对调理肾虚宫衰有很好的效果。

网友的部分反馈：

网友：这个是不是也有催经效果，这个月月经推迟，以前都是第一天先褐色，然后第二天才正常，今天按完了，一小时不到就来了，而且是正常色。非常感谢张医生分享的妙招。

张老师：驱寒散瘀的。

网友：嗯，主要是暖宫吧，按了几天来月经了，我生完娃一年了第一次来，就说暖宫效果猛不猛吧

网友：几十年的睡眠质量不好，自从按肓俞穴，睡眠质量明显好转，并且几十年的每到秋冬季节就面部发烧，双脚冰凉的现象也明显好转，现在面部基本不怎么烧了，双脚也明显的感到热乎，真是太谢谢张医生了！

网友：简直神奇到没朋友，这个月月经推辞好久都不来，按大拇指催经喝益母草都没用，本来打算周一就去医院看看的，今早躺床上突然看到老师发的这个，抱着试试看的态度按了一会，我天！过了半小时肚子疼的难受结果一看姨妈来了！牛。

网友：按这穴我脚底感觉有凉风出来……

网友：转需，空调屋里脚心热起来了.

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温馨提示

由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。

图片来源于摄图网

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